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战胜自己,轻松高考 最大的胜利就是能够战胜自己。 也许参加高考最大的敌人不是来自试卷,而是来自我们自身。君不见,有多少人因为心情紧张而在考场上发挥失常,最终名落孙山,遗憾终身。而有些人却因为有良好的心理素质,在考场上沉着冷静,超常发挥,最终取得优异成绩,为今后的再深造铺平了道路。可见良好健康的心理素质是高考取得胜利的保证。因此我们必须在巩固文化知识的同时培养自己良好的心理状态,全面备考。 高考是人生中的一件大事,可以说是与前途息息相关,在考场上有紧张心理是正常的事情,而且适度的紧张可以使人的思维更敏捷,古人也有“情急生智”一说。但是,过度的紧张和急躁会使人失去冷静,会导致发挥失常,是考场上的大忌。若想克服紧张急躁的情绪,就需要有考前的心理准备。 首先必须正确对待高考。诚然高考可能会改变自己今后的命运,但必须清楚地认识到,自己的前途命运并不完全由高考成绩的好坏来决定。成才的路有很多条,上大学只是其中的一条,走其他的路可能会更快达到更高的目标。正所谓“条条大路通罗马”,只要能真正实现自己的人生价值,走哪条道路都行,并不必只认定高考这座独木桥。别说“除却巫山不是云”,说不定别处的“云”更加精彩呢! 认清这些后,想到高考仍是情绪紧张,可能是因为自己的复习仍不够,对自己的信心不足。当初我高三时也是这样,一想到高考就心中紧张,有时做梦就上了考场,却发现跟前的考卷自己什么也不会,想到这是高考,不由得急出一身冷汗。从噩梦中醒来后,仍觉心悸不已。后来我自己查找原因,发现是因为我还没有做好高考的准备,知识体系仍没有完整建立起来,所以对高考就有种说不出的害怕,这可能算是“高考恐惧症”吧。 正因为如此,自己的自信心还没有完全确立,连自己都不相信自己,自然是心中没底,要产生惧怕、急躁心理了。就在模拟考试时,我也仍是觉得心中无底,考试的成绩也不理想。后来当我自己的复习完全结束时,心情才放松了下来。因为我知道自己已尽了全力,达到了自己的最好状态,有信心接受挑战了。我知道若此时考试,考出的成绩已能代表我的真正水平,不论成绩怎样我也能无悔了。正因为如此,在高考的前夕我反而不再做这种噩梦了,心里也不再恐惧,直到考试时仍能有一个平静的心态,超常发挥,考出了自己的最佳成绩。 因此,我认为最能克制紧张情绪的有效武器是自信心,充分相信自己就不会害怕。而自信心来源于自己的实力和平时的培养。拥有实力是拥有自信的前提,只有真正尽了自己全力去做了,才会真正地拥有自信。自己是无法欺骗自己的,不尽全力就无法达到自己的要求,自然不能充满自信地去迎接挑战了。 当然,除了努力提高自己的实力培养自信心外,还有别的辅助手段可以帮助克服恐惧心理,达到平静的心态。如可以使用心理暗示法。我曾经试过,感觉效果还不错。那时由于还没有完成全面系统的复习,心中对高考没有把握,总难免感到紧张。后来我使用心理暗示法,每次考试前的晚上睡觉前都对自己连说三遍“我复习得很好,明天一定能取得好成绩”。第二天起床后再对自己说:“我休息得很好,状态不错,今天一定能考好”。经过这样一番心理暗示,对稳定情绪参加当天的考试很有帮助,可以提高自己的自信心,便于在考试中发挥出自己的最佳水平。当然,心理暗示法只是调节心态的一种办法,不见得对每个人都有效,但大家也不妨一试。最好能找出最适合自己的调节心理状态的办法。 做好考前的其他必须准备也是减轻紧张情绪的有效办法。带齐文具和准考证,是必不可少的准备。考试时穿上自己最喜欢的舒适的衣服,也可以帮助放松心情。还应该在高考前周详地考虑考场上可能会发生什么突然情况,做好一切思想准备。这样才能保证自己在考场上正常发挥,不留下终身遗憾。 总之,高考不是鬼门关,大家不用畏惧。我们十余年来都在磨此一剑,只是为了高考。只要我们尽到自己的全力,就要对自己有信心。“人生能有几回搏”,我们只要能尽全力一搏,就应该青春无悔!